Hatha :

Les cours de yoga proposés ici sont des cours de hatha yoga traditionnels, un yoga qui trouve son origine en Inde.

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Le cours est axé sur une pratique consciente de notre respiration, lente et profonde (dans laquelle on reste en postures environ 5 respirations), qui vise la précision de l’alignement du corps afin d’être dans une posture la plus juste possible pour chacun (et ainsi en retirer le plus de bienfaits).

Des ajustements verbaux et manuels sont présents sauf si l’élève n’en souhaite pas.

 

Dans ce cours chacun pourra y trouver son compte en prenant les options (variations) de chaque posture amenée. 

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C’est un moment idéal pour prendre soin de soi, se reconnecter à soi même dans le respect et l’écoute de son corps.

 

En hatha yoga on vient s’étirer profondément, se tonifier et se gainer, relâcher diverses tensions (toutes les postures de yoga ont de nombreux bienfaits tant physiquement que mentalement ou énergétiquement), mais surtout ici on respire et se ressource.                      

                                                                    

Séance type :

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Le cours commence généralement par une petite introduction (relaxation, posture d’échauffement, intention, ou pratique de respiration) ; puis on effectue un enchaînement nommé « la salutation au soleil » afin de réveiller chaque partie de son corps et d’engager activement notre respiration en cohérence avec nos mouvements.                                                                       

La pratique des postures prend ensuite place et elles varient selon chaque cours ; chaque classe comporte différents types de postures qui s’effectuent debout et au sol (flexions avant et arrière, torsions de la colonne vertébrale, postures d’équilibre, etc.).                        

                                                  

Pour terminer la classe un moment de relaxation et de méditation sera mis en place afin de bénéficier de tous les effets de la pratique et de se sentir connecté à soi et complètement détendu. L'ambiance est apaisante afin que l'on se retrouve comme dans un cocon (musique ou non, coussin pour les yeux si envie, huiles essentielles, bol tibétain et ambiance relaxante au rendez-vous.

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Yin yoga:

Dans cette pratique douce c’est le moment de lâcher le rythme effréné de la vie de tous les jours et de revenir à son essence.

 

Dans ce cours de yin, on cultive le calme, sa sérénité, l’immobilité, le respect de ses limites.

Idéal pour équilibrer avec la dimension yang qui occupe nos journées chaque jour.

Ce cours vous permettra de calmer votre esprit et bien dormir.

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On vient travailler nos fascias et tissus conjonctifs, et faire circuler notre énergie vitale, le Chi.

Les postures se font au sol, et viennent essentiellement mobiliser le bas du corps. 

 

Je vous invite dans ces moments de douceur, où chacun pourra se relâcher et lâcher prise au fil des minutes.

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