Ateliers Yoga
du mois de Novembre
Se poser, se ressourcer, prendre le temps de prendre soin de soi grâce à 2 pratiques de yoga complètes
dans une ambiance cocooning...
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Je vous accueille au mois de Novembre pour 2 ateliers chaleureux lors de nos pratiques de hatha yoga inclusives et bienveillantes.
Un temps pour se reconnecter à soi, ralentir le rythme de la rentrée et accueillir le début de l'hiver ensemble.
Pourquoi 2 h de pratique ?
Pour se (re)connecter et habiter un peu plus son corps et son ressenti.
Relâcher plus facilement les tensions, créer de l'espace.
Alors que notre vie est une course souvent effrénée, j'ai envie pour ces ateliers de pratiquer lentement.
De vous laisser la possibilité d'explorer, d'expérimenter et de découvrir la richesse des postures, respirations et techniques de méditation en ayant tout notre temps.
Et puis, c'est ainsi que j'ai appris à transmettre le yoga il y a plusieurs années lors de ma premières formation de Hatha yoga en Inde (Mysore dans le Karnataka); c'est une occasion de vous faire découvrir ces moments ancrés et hors du temps pour se recharger profondément.
Les places sont limitées (10 personnes maximum)
Comment se déroule l'atelier ?
Pratique de yoga qui vous aidera à récupérer, vous étirer, vous muscler, vous restaurer et relaxer en profondeur.
Atelier de 2h comprenant :
-une relaxation de centrage au départ,
-des postures douces et restauratrices mais aussi plus engageantes et dynamiques
-des respirations relaxantes pour apaiser votre système nerveux,
-des instants de mini massages lors de la méditation finale,
-du yoga nidra (méditation guidée)
Débutants ou confirmées; femmes enceintes et en post partum sont les bienvenu.e.s (merci de me le préciser en amont si c'est le cas afin que des adaptations vous soient transmises au mieux).
Quand ?
-Dimanche 2 novembre de 17h à 19h : "Douceur & compassion"
-Dimanche 30 novembre de 17h à 19h : "Alignements & engagements"
Où ?
À la clinique Oste0+4247 rue Saint-André (plateau) - Montréal
(métro Mont-Royal)
Prix :
Le prix de l'atelier est de 35$ t.incl .
Pour les personnes pernants les 2 ateliers, le prix est de 62$ t.incl (au lieu de 70$).
Matériel à prévoir :
Tapis, sangle de yoga (ou écharpe), coussin, plaid.
Pour réserver :
Ecrire à Anna (annayogita.yoga@gmail.com) et paiement par interac :
514 978 9105 (mp: anna)
Mon expertise :
En tant que professeure de yoga, cela fait plusieurs années que j'anime des moments de bien-être.
Entre pratique douce et introspective et plus dynamique; on va chercher son intensité en fonction de son énergie du jour et de ses possibilités.
Ces ateliers sont vécus comme une vraie bulle de douceur vous permettant d'allier les bénéfices des postures, de la méditation et des respirations apaisantes pour vous recharger.
Sarah P
Un atelier très ressourcant !
Anna a une énergie très apaisante et ses pratiques de yoga m'ont permis de me focualiser sur ma santé physique et mentale car au quotodien, ca passe souvent en dernier! Allez-y les yeux fermés et laissez vous porter, Anna s'occuper de tout !
Je recommande.
